وبلاگ پونه Pooneh Blog

🥩 گوشت قرمز (گاو یا گوسفند) در سوسیس‌ها

ویتامین B12: برای خون‌سازی و سلامت اعصاب.

ویتامین B6: کمک به متابولیسم پروتئین‌ها.

نیاسین (B3): تولید انرژی در بدن.

ریبوفلاوین (B2): سلامت پوست و چشم.

🍗 گوشت مرغ و بوقلمون

ویتامین B6: بسیار بالا، برای تقویت سیستم ایمنی.

نیاسین (B3): کمک به متابولیسم قندها و چربی‌ها.

مقدار کمی B12 هم دارند.

🧄 افزودنی‌های گیاهی (ادویه‌ها، سبزیجات خشک شده)

می‌تونن ویتامین C (تا حد کمی)، ویتامین A و ویتامین K رو وارد محصول کنن.